Không bị đau nhức khớp chân tay- Điều người già mong muốn

Trang chủ » Kinh nghiệm » Không bị đau nhức khớp chân tay- Điều người già mong muốn

Đau nhức khớp chân tay là tình trạng thường gặp ở người trung niên và cao tuổi do quá trình lão hóa. Bệnh gây cho người già mệt mỏi, khó chịu và nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Không bị đau nhức khớp chân tay là điều mà người già rất mong muốn. Vậy làm sao để giúp người già không bị đau nhức khớp chân tay. Bài viết được chúng tôi sưu tập với mong muốn giúp ích 1 phần cho công đồng người trung niên, cao tuổi. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh và lời khuyên của bác sĩ để các bệnh nhân có phương pháp điều trị tốt nhất. Trước hết, chúng ta phải tìm rõ nguồn gốc của bệnh:

Vì sao người già bị đau nhức khớp tay chân?

Thoái hóa khớp do tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn tại vùng ngón tay, ngón chân là nguyên nhân chủ yếu gây nên hiện tượng đau các khớp ngón tay chân ở người già.

Dưới sức ép của thời gian, sụn khớp tại những vùng này dần bị bào mòn, không còn giữ được sự chắc khỏe, trơn bóng mà bị xù xì, bong tróc, khiến hai đầu xương bị trơ ra. Song song với những tổn thương của sụn khớp, phần xương dưới sụn cũng bị biến đối cấu trúc, hình thành và phát triển các gai xương. Sự ma sát của các gai xương lên đầu xương còn lại khiến người bệnh cảm thấy đau nhức, sưng, tê cứng các khớp ngón tay, chân, gây triệu chứng đau khớp tay chân.

Ngoài ra, một số bệnh mạn tính khác như rối loạn mỡ máu, huyết áp cao, đái tháo đường có thể làm ảnh hưởng đến mạch máu, cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó làm tổn thương các sợi dây thần kinh nối liền với khớp gây bệnh mỏi khớp tay chân ở người già.

Bệnh đau nhức chân tay còn có thể liên quan đến hội chứng ống cổ tay, bệnh lý cột sống, viêm khớp, hay do đứng quá lâu, ngồi xổm, ngồi vắt chân lên nhau, cầm nắm vật nặng trong thời gian dài khiến cho máu lưu thông kém, bị ứ động từ đó gây đau nhức.

Đau khớp ngón tay xảy ra phổ biến ở người cao tuổi

Giúp người cao tuổi không bị đau khớp chân tay

Để phòng ngừa chứng đau nhức chân tay, người bệnh nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường vận động, quan trọng là phải chăm sóc và bảo vệ sụn khớp, xương dưới sụn ngay từ sớm.

Chăm sóc tốt sụn khớp và xương dưới sụn để ngăn ngừa chứng đau nhức chân tay

Chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn

Thoái hóa sụn khớp và xương dưới sụn là nguyên nhân chủ yếu gây nên hiện tượng đau nhức xương khớp nói chung và nhức mỏi ngón tay, ngón chân nói riêng. Chính vì thế, để phòng ngừa đau nhức khớp tay chân khi về già, chúng ta cần chủ động bảo vệ, chăm sóc sụn khớp và xương dưới sụn ngay từ sớm để làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

Xu hướng mới hiện nay là sử dụng tinh chất PEPTAN có nguồn gốc từ thiên nhiên. Qua nghiên cứu lâm sàng, các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh, các acid amin quý có trong PEPTAN không chỉ giúp xoa dịu cơn đau mà còn nuôi dưỡng, tái tạo sụn và xương dưới sụn, tăng cường sức mạnh cơ, gân, dây chằng qua đó làm chậm quá trình thoái hóa khớp, chăm sóc toàn diện sức khỏe hệ xương khớp.

Ăn uống khoa học

Những người bị đau nhức chân tay cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Cụ thể, người bệnh nên ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh, thịt heo, gà, bò, tôm, cua, sò và các loại cá biển; thường xuyên bổ sung các loại vitamin như vitamin nhóm B, D, K, đồng thời hạn chế các chất béo từ mỡ, nội tạng động vật, nói không với bia, rượu, thuốc lá để không tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

Tăng cường vận động

Để phòng ngừa chứng đau nhức khớp tay chân, người cao tuổi nên thường xuyên vận động với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ chậm, thái cực quyền, yoga… Ngoài ra, nên tránh đứng hay ngồi quá lâu một chỗ, không nên ngồi xổm, tránh xách vật nặng đồng thời giữ ấm cơ thể khi trời lạnh.